Suores noturnos, ou hiperidrose noturna, podem ser super inconvenientes para dizer o mínimo - e ainda mais se você dividir a cama com alguém. Às vezes, a solução mais fácil para parar o excesso de suor é livrar-se do cobertor extra ou aumentar o A / C, mas outras vezes, o suor tem menos a ver com seu ambiente externo e tudo a ver com o que está acontecendo dentro de seu corpo.

A definição de suores noturnos é bastante autoexplicativa: o excesso de suor que seu corpo secreta enquanto você está dormindo. Em outras palavras, é quando seu corpo produz mais suor do que o necessário para resfriar e controlar sua temperatura interna. Pedimos a Mehmet Oz, MD, médico e cirurgião cardíaco do Presbyterian Hospital / Columbia University Medical Center em Nova York, para avaliar o que pode estar causando seus suores noturnos e o que pode ser feito para combatê-los.

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1 Menopausa

Ah, menopausa: a parte agridoce da vida de uma mulher, geralmente no início dos 50 anos, quando a menstruação para de vir todos os meses. Oitenta por cento das mulheres na menopausa apresentam sintomas vasomotores, como ondas de calor e - você adivinhou - suores noturnos, diz o Dr. Oz. A desvantagem desse fenômeno que ocorre naturalmente é que está quase certo de que vai acontecer e pode durar até sete anos ou mais. A vantagem, porém, é que existem maneiras de reduzir os sintomas que a acompanham. Em primeiro lugar, reduza o consumo de álcool, alimentos picantes e cafeína. Esses gatilhos que induzem o suor noturno são especialmente importantes para evitar logo antes de ir para a cama. Em seguida, opte por roupas de dormir que absorvem a umidade, lençóis refrescantes ou uma bolsa de gelo congelada sob o travesseiro (vire periodicamente o travesseiro para obter o máximo do frescor que ele proporciona). Se os sintomas persistirem, o Dr. Oz sugere conversar com seu médico para ver se certos medicamentos ou terapia hormonal para repor o estrogênio perdido são boas opções para você.

dois Medicamento

Tomar antidepressivos, medicamentos para hipertensão ou outros tipos de medicamentos às vezes pode resultar em acordar com poças de suor desconfortáveis. Isso acontece como resultado dos medicamentos que afetam a parte do cérebro que regula as glândulas sudoríparas e a temperatura interna do corpo. A maneira mais óbvia de combater a sudorese noturna relacionada a medicamentos é conversar com seu médico sobre a mudança para um medicamento diferente. Mas se você não quiser fazer isso, existem algumas coisas que você pode tentar. Além de um guarda-roupa noturno mais respirável, os colchões costumam ser esquecidos como algo que pode contribuir para a gravidade dos suores noturnos. Muitos usuários de colchões de espuma viscoelástica relatam que retém e retém o calor, diz o Dr. Oz. A simples adição de um lençol ou topper feito de material natural e respirável em cima do seu colchão pode diminuir a temperatura da espuma viscoelástica. Você pode até tentar uma almofada de resfriamento de colchão!

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3 Ansiedade

Ansiedade pode causar sudorese excessiva quando acordado, então faz todo o sentido que seja outro gatilho para suores noturnos (obrigado, hormônios do estresse). Se você tem um transtorno de ansiedade ou pânico, pode ser ainda mais provável que os sinta, junto com outros sintomas, como respiração superficial e batimento cardíaco acelerado. Para combater com eficácia os suores noturnos induzidos pela ansiedade, a primeira coisa que você deve fazer é identificar seus gatilhos. Se é algo que você pode evitar, faça isso. Mas, uma vez que localizar a causa exata da ansiedade não é tão fácil, especialmente se você tem ansiedade ou transtorno de pânico. Dr. Oz sugere exercícios, praticando ioga , meditando , ouvindo música e aprendendo diferentes técnicas de relaxamento . A terapia cognitivo-comportamental pode [também] ajudar a equilibrar o efeito da ansiedade, acrescenta. Se você se sentir oprimido, você deve procurar seu médico ou um terapeuta profissional para ver se sua ansiedade pode ser controlada de outra maneira.

4 Hiperidrose

Hiperidrose é um termo sofisticado que significa que seu corpo transpira naturalmente mais do que precisa por conta própria. O excesso de suor geralmente ocorre em uma ou duas áreas do corpo, normalmente nas palmas das mãos, pés, axilas ou cabeça, diz o Dr. Oz. Uma das principais indicações de que seus suores noturnos podem ser causados ​​por hiperidrose é se você costuma estar suando pela visibilidade sem se esforçar enquanto está acordado. Quando se trata de sudorese noturna induzida por hiperidrose, seu médico pode encaminhá-lo a um dermatologista, que provavelmente trabalhará com você para encontrar um antitranspirante adequado para o seu tipo de pele. Se isso não ajudar, eles podem tentar a iontoforese, que é um dispositivo que envia corrente de baixa voltagem pela água quando suas mãos ou pés são mergulhados, diz o Dr. Oz. Outras táticas incluem prescrição de medicamentos, injeção de Botox ou cirurgia, se tudo o mais falhar.

5 Hipertireoidismo

Sua glândula tireóide é super importante. É responsável pela produção de hormônios que afetam quase todos os órgãos do corpo e ajuda a manter o metabolismo sob controle. Com isso em mente, quando algo dá errado com sua glândula tireoide, não é improvável que algumas outras coisas também possam sair do lugar. Um metabolismo acelerado pode inicialmente parecer ideal, mas muitos hormônios da tireoide podem resultar em superaquecimento (entre outras coisas). Se você acha que pode estar tendo hipertireoidismo, seu médico pode fazer um exame de sangue para verificar seus níveis de hormônio da tireoide. Se eles estiverem muito altos, eles podem prescrever medicamentos para diminuir o número de hormônios que estão sendo produzidos. Seu médico também pode sugerir a terapia com radioiodo, que destrói as células da glândula tireóide que produzem hormônios. Se necessário, a cirurgia para remover parte ou toda a glândula tireóide é outra opção, diz o Dr. Oz.

6 Infecções

A febre é a forma natural do corpo de combater infecções, como resfriado comum, gripe ou mononucleose. A lista de infecções que podem causar superaquecimento à noite é extensa. Quando seu corpo se aquece, é normal que suores noturnos ocorram juntamente com outros sintomas, como fadiga e músculos doloridos. Existem outras causas e muitos dos sintomas freqüentemente se sobrepõem, então pode ser difícil diferenciá-los, acrescenta o Dr. Oz. Na verdade, não existe uma maneira única de combater todos os tipos de infecção, por isso é muito importante procurar seu médico assim que suspeitar que pode ter um. Dessa forma, eles podem executar testes de diagnóstico para determinar qual é a causa da transpiração.