Nós sabemos beber água suficiente é essencial para uma boa saúde . E se não está quebrado, não conserte. Então, qual é o problema com o tipo de água da moda inundando o mundo do bem-estar, a água alcalina? Todos, desde celebridades (oi, Beyoncé) a instrutores de fitness, têm cantado seus louvores, praticamente chamando-o de um elixir da vida: é limpou a acne deles , dissipou a névoa de seu cérebro, ajudou a ressaca deles , O que você disser. Se você espera obter alguma clareza sobre o assunto, você não está sozinho.

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O que é água alcalina, exatamente?

Alcalinidade na água se refere ao seu nível de pH. O nível de pH mede o quão ácida a água é em uma escala de 1 a 14, sendo 1 altamente ácido e 14 sendo altamente básico (também conhecido como alcalino). A maior parte da água potável tem um pH neural de 7, enquanto a maioria das águas alcalinas tem um pH de 8,5 ou mais.

Então, por que beber? Muitos defensores da água alcalina acreditam que ela pode neutralizar o ácido do corpo, o que, segundo eles, ajuda na hidratação, imunidade , e lutando contra a inflamação e problemas crônicos relacionados a ele.

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A água alcalina funciona?

Esta questão é altamente controversa, principalmente porque não há pesquisas suficientes sobre o assunto para dar uma resposta firme de sim ou não. No entanto, existem alguns estudos que sugerem que beber água alcalina pode ser útil para certas condições de saúde. Por exemplo, um estudo de 2012 descobriram que beber água com um pH acima do neutro (8,8) pode neutralizar a pepsina, que é a principal enzima que causa o refluxo ácido. Outro estudo publicado no Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva descobriram que beber água alcalina após o exercício ajudou a fluir o sangue de forma mais eficiente através dos vasos em 100 participantes. No entanto, mais pesquisas são necessárias além desses estudos menores, a fim de fazer uma avaliação precisa dos benefícios para a saúde da água com pH alto.

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Palavra final

Embora o júri ainda não tenha decidido se beber ou não água alcalina é melhorar do que beber água normal, beber água é sempre uma boa ideia . Ajuda-nos a ter mais energia, melhora a digestão, aumenta o desempenho atlético e faz nossa pele parecer feliz e saudável. Beber água também diminui a ingestão de bebidas com alto teor calórico, o que é bom para você também, acrescenta Ralph Holsworth, MD, do Southeast Colorado Hospital. Além disso, ele aponta que tudo água 'auxilia a capacidade do corpo de combater a inflamação.

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