No meu último semestre de faculdade, me senti excepcionalmente feliz - mas também ansioso e perdido. A mistura de emoções pode ter sido o resultado de uma grave falta de sono ou da percepção de que logo eu não estaria mais morando a dois minutos de meus amigos mais próximos. Meu diagnosticado transtorno de ansiedade , que meu terapeuta me disse que aumentaria durante os tempos de mudança, provavelmente também apareceu. Olhando para trás, porém, eu atribuo isso ao medo do que eu não sabia e do que eles não lhe contaram em transição de estudante universitário para um adulto do mundo real.

Quando você pousa no 'mundo real', não há guia de viagem esperando por você com uma placa informando exatamente onde ir. Depois de empacotar seu edredom, livros didáticos e Polaroids, você normalmente volta para sua cidade natal com a pergunta iminente, E agora? Alguns de seus amigos podem ter encontrado um emprego neste momento, ou começaram a se mudar para uma nova cidade com seus grandes sonhos a reboque. Você pode não saber com base em suas histórias no Instagram, mas eles estão enfrentando a mesma realidade que você. O mesmo iminente E agora?

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Mesmo que você siga um caminho distinto após a faculdade, você encontrará essa pergunta surgindo de vez em quando. Como especialista de carreira Sarina Virk Torrendell, fundadora da withSarina Career Coaching e a voz por trás do Memos de carreira com a Sarina podcast , coloca, 'Cada dia é um mistério.' Como começar qualquer coisa nova, é melhor pular, colocar um pé na frente do outro e aprender conforme você avança.

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Ter um guia no bolso traseiro também faz maravilhas. Monica Geller de Amigos diz: 'Bem-vindo ao mundo real!' Pode ser opressor às vezes, mas essas dicas e lembretes irão ajudá-lo a navegar pelas grandes mudanças que virão - e talvez até mesmo aprender a amá-las.

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Crie seu próprio senso de estrutura.

A transição das aulas para a carreira pode ser assustadora. Você está acostumado com a estrutura da faculdade, onde cada semestre estabelece metas, professores, notas e intervalos de uma semana. Um programa de estudos detalha o que esperar, e a única decisão entre você e o sucesso é: Devo concluir esta tarefa ou não?

Sem esta estrutura, Tess Brigham , psicoterapeuta e treinador de carreira certificado , notas surgem questões existenciais como: E se [essa decisão] mudar a trajetória da minha vida e tudo desmoronar? Sinceramente, você não deveria ter as respostas (ninguém tem), mas uma vez que você está no mundo, agora depende de você criar cada parte de sua vida. Quando você está em uma posição - seja ou não o emprego dos seus sonhos - coloque um esforço e estabeleça etapas para o crescimento e sucesso pessoal. Crie a estrutura de que você precisa.

Essas etapas podem ser o início de uma conversa com seu gerente sobre suas ideias, o estilo de gestão deles , ou com que frequência você deve se reunir - o que for apropriado em seu local de trabalho específico.

Reajuste suas expectativas.

Além disso, Torrendell diz que você deve reservar um tempo para estabelecer expectativas realistas e fundamentadas, porque você pode ter uma ideia glamorizada do que significa ser um adulto que vive, respira e trabalha. Começar no mundo real pode ser uma experiência desanimadora porque você é muito otimista, diz ela. E embora eu seja um grande defensor da romantização de sua rotina de café matinal, confrontar quaisquer noções glorificadas de ter tudo junto com a realidade relativamente nada glamorosa da vida cotidiana pode aliviar o choque. Isso pode abrir seus olhos para a versão dos bastidores da idade adulta que todo mundo vive com mais frequência - os momentos muito normais de bagunça, estresse e confusão que os influenciadores do Instagram não compartilham em seus destaques.

PARA Estudo de 2018 do Pew Research Center descobriram que 85% dos adolescentes, também conhecidos como Geração Z, usam o YouTube e 72% usam o Instagram. Com a presença e o uso contínuos das mídias sociais, é fácil ser completamente absorvido. Brigham sugere silenciar as pessoas quem traz sua confiança para baixo e adaptar seu feed para incluir apenas aqueles cuja presença na mídia social realmente inspira, motiva e encanta você. Isso reduzirá o que Brigham chama de comparação. Ao não se comparar com os outros, você pode explorar seu próprio lado incrível e os sucessos que nunca esperou ter.

Quando você vai para o local de trabalho, começa a aprender coisas sobre si mesmo que nem percebeu que eram inerentemente parte de quem você é, diz Torrendell. Embora a subida possa ser irregular e não filtrada, cada degrau é feito para você.

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Use esse tempo para explorar.

Para encontrar seu propósito, Brigham acredita que você precisa ver este momento de sua vida como uma exploração. Jogue o cronograma social de se casar, ter filhos e estar bem em sua carreira aos 30 anos em segundo plano e, em vez disso, atinja seus interesses. Quando você chegar a uma bifurcação na estrada, saiba que não há decisões certas ou erradas. E é um mito que o que você decide fazer agora não precisa ser o que você faz para sempre.

Contanto que você esteja avançando, realmente não importa a direção, diz Brigham. Tomar decisões mantém um pé na frente do outro, mesmo que você possa sentir uma sensação de perda. De acordo com Brigham, esse sentimento é bastante natural, mas não deve afastá-lo do progresso. Você quer ser um participante ativo de sua vida - o maior erro que pode cometer é se esconder.

Torrendell concorda, dizendo que a transição não precisa ser linear. Você pode aceitar um emprego fora de sua área ou em uma empresa iniciante e ver aonde isso leva. Ela começou sua carreira em uma organização de direitos humanos antes de assumir um papel na Postmates, quando o aplicativo de entrega de comida começou. Mais tarde, ela trabalhou em colaborações para as marcas Warby Parker, Glossier e Outdoor Voices, antes de aterrissar em marketing global na Apple. A maior lição que ela aprendeu foi fazer perguntas, mesmo aquelas que você acha que são idiotas.

Cometi um grande erro e, daquele ponto em diante, sempre fiz perguntas, lembra ela, acrescentando: Mudou completamente a maneira como assumi as coisas. A cada pivô ou erro, Brigham diz que você vai recalibrar, descobrir o que gosta e não gostar e tomar decisões mais alinhadas também. Cada etapa é essencial. Como humanos, cometer erros parece estranho, confuso e constrangedor. No entanto, sem nossos erros, nunca aprendemos.

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Não seja um estranho.

Você deve construir relacionamentos genuínos com as pessoas em seu local de trabalho e deixar espaço para mudanças. Torrendell recomenda aproveitar a oportunidade de estar cercado de colegas para ajudá-lo faça conexões significativas . Peça ao seu gerente para apresentá-lo a outro membro da equipe e sente-se para um café virtual com eles. Quando terminar de bater papo, pergunte com quem você deve bater o papo em seguida. Fazer essas conexões sinceras não apenas provará seu valor, mas também lhe dará um advogado em quem se apoiar. Isso é especialmente importante em um ambiente de trabalho remoto , onde você não está conversando com seus colegas de trabalho diariamente. A pior coisa que pode acontecer é a pessoa estar ocupada ou declinar. Nesse caso, não desista - fique aberto para se conectar com outros colegas de trabalho e pratique a paciência. Nem todo gerente será seu defensor, diz Torrendell. Mas se você desenvolver relacionamentos suficientes em sua empresa, alguém será seu defensor.

Trate-se como um amigo.

Em minha experiência, raramente você ouve o quão difícil pode ser a transição de um estudante universitário para um profissional do mundo real. Se o ruído em seu cérebro for muito alto, interaja com as pessoas e fale sobre o que você está passando, de preferência fora das redes sociais. Há poder em falar a sua verdade e conceder graça a si mesmo.

Realmente começa sendo compassivo consigo mesmo, diz Brigham. Reconheça, este é um processo, ela diz, e que outros estão passando exatamente pela mesma coisa. Ela acrescenta que muitas vezes as pessoas esperam que muito aconteça de uma vez. Queremos que seja durante a noite. Queremos essa montagem de filme, mas nunca funciona assim, acrescenta ela. Mudar leva tempo, então dê um tempo. Você está longe de estar sozinho e há tempo para encontrar seu propósito e executá-lo.

As carreiras são longas, você está apenas no começo, diz Torrendell. Seja uma esponja nesta época da sua vida e aproveite tudo o que surgir no seu caminho. Ouça podcasts como Girlboss Radio , procure um treinador de carreira ou até mesmo faça um curso como o Torrendell's The Job Seeker Lab withSarina . Assuma riscos enquanto você tem um pouco menos de responsabilidade. Claro, seja gentil em tudo.

Vai ficar tudo bem, diz ela. Realmente vai ficar tudo bem.

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