Perda de cabelo não é doloroso ou perigoso, mas isso não o torna menos assustador. Desenterrar tufos de cabelo no ralo do chuveiro ou descobrir que o piso de madeira de repente se tornou um tapete humano é uma experiência angustiante - para dizer o mínimo. Mas não entre em pânico! Antes de perseguir um especialista ou mergulhar em remédios para queda de cabelo, lembre-se de que a queda de cabelo é totalmente normal. Na verdade, perdemos cerca de 50 a 100 fios de cabelo por dia.
Então, quando a perda de cabelo chega a um ponto de preocupação? Uma pessoa geralmente sabe quanto cabelo vê cair na escova ou no chuveiro diariamente, diz Gretchen Friese, tricologista certificada para BosleyMD. Se você está perdendo muito mais cabelo do que o normal ou se o cabelo está saindo em tufos, isso seria considerado anormal ou excessivo.
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Se você está passando por uma fase de perda de cabelo sem precedentes (palavra favorita de 2020), você não está sozinho. Durante a pandemia, as pessoas relataram uma série de sintomas aparentemente não relacionados, incluindo episódios de queda de cabelo. O sintoma alarmante - às vezes em indivíduos saudáveis que nunca tiveram coronavírus - é compreensivelmente confuso, mas descobriu-se que há um traço comum entre muitas dessas condições: estresse crônico.
Tive vários clientes que notaram um aumento na perda de cabelo desde a quarentena em março, diz Friese. Isso não vem do vírus em si, mas do estresse fisiológico de combatê-lo. As estatísticas confirmam - em todo o país, as pesquisas descobriram taxas crescentes de depressão, ansiedade e pensamentos suicidas durante a pandemia. As pessoas estão perdendo seus empregos, não podem ver suas famílias e não podem participar de suas rotinas regulares de exercícios. Eles também estão sendo forçados a educar seus filhos em casa ', diz Friese. 'Naturalmente, qualquer uma dessas mudanças no estilo de vida pode contribuir para uma quantidade avassaladora de estresse.'
Esse fenômeno é chamado de eflúvio telógeno (também chamado de queda de cabelo por choque), uma queda temporária de cabelo causada por queda excessiva devido a um choque no sistema. De acordo com Friese, isso geralmente começa vários meses após uma experiência estressante. As mulheres que deram à luz frequentemente experimentam esse tipo de queda de cabelo nos meses seguintes, diz ela.
No caso da queda de cabelo por coronavírus, isso pode estar relacionado ao aumento dos níveis de cortisol, um hormônio do estresse. Pense no ciclo de vida de um folículo em três estágios (crescimento, repouso e queda). Um desequilíbrio hormonal pode interromper a fase de crescimento e colocar um grande número de folículos capilares em uma fase de repouso (telógena), diz Friese. Esta é a terceira fase do crescimento do cabelo e a anterior à queda do cabelo (fase exógena). Quando uma quantidade maior do que o normal de folículos entra nessa fase de repouso, isso forçará mais perda de cabelo no estágio final de queda.
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Pode haver outros fatores em jogo também. As pessoas estão estressadas ao comer, comer mal e consumir mais álcool do que o normal. Uma dieta pobre pode afetar todo o corpo, incluindo os folículos capilares, diz Friese.
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A febre da cabine é outro problema de saúde. Sabe-se que a falta de luz solar afeta a perda de cabelo. Seu cabelo precisa de vitaminas, então sem vitamina D suficiente do sol (assim como a circulação que seu corpo obtém com a atividade), você não está fornecendo esses nutrientes essenciais para seu cabelo, diz Laura Polko, uma celebridade cabeleireira em Los Angeles, Califórnia.
As boas notícias? A perda de cabelo por coronavírus - mesmo se você tiver eflúvio telógeno - é completamente reversível. Por ser um desequilíbrio hormonal e não genético (como a alopecia), sua queda de cabelo provavelmente não será um problema permanente. Se qualquer coisa, tome-o como o chamado de despertar do seu corpo para verifique com você mesmo e priorize sua saúde mental , ambos os quais são mais críticos do que nunca nos dias de hoje.
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Manter os níveis de estresse baixos tanto quanto possível é fundamental. Uma boa dieta, exposição ao sol, exercício , e meditação são todas ótimas práticas no gerenciamento de estresse, diz Friese. Além disso, estenda a mão para seus entes queridos. Até mesmo um telefonema pode ajudar a levantar o ânimo e ajudar as pessoas a se sentirem mais conectadas e menos isoladas quando não podemos nos ver pessoalmente.
Usar produtos para ajudar a prevenir a queda de cabelo - assim como o crescimento do cabelo perdido - também pode ajudar. Não exagere com o shampoo seco, que pode obstruir os folículos e agir contra você, diz Polko. Em vez disso, lave o cabelo regularmente com produtos que promovem o crescimento do cabelo, como o Volume Perfeito da NatureLab Tokyo Xampu e Condicionador ($ 14 cada; ulta.com). Você também pode querer dar uma olhada em serviços de tratamento capilar personalizados que oferecem soluções específicas. BosleyMD oferece fórmulas customizadas para qualquer estágio da queda de cabelo e entrega os produtos direto em sua casa.
Conclusão: fique calmo. Estressar-se com a queda de cabelo só vai funcionar contra você, então uma atitude equilibrada é o melhor remédio para uma cabeça cheia de cabelo. E seja paciente: o crescimento do cabelo leva tempo - geralmente meia polegada por mês. Mesmo os tratamentos para queda de cabelo que funcionam levam tempo, então você geralmente não verá resultados por três a quatro meses. E se ainda não estiver melhorando? Marque uma consulta com um tricologista ou dermatologista. A perda de cabelo é muito mais comum do que a maioria das mulheres imagina, diz Friese. Existem soluções realmente boas por aí - só temos que encontrar a certa para você.
