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Naturalmente, pensamos em nossas próprias vidas como histórias, dizem os psicólogos. Mudar a maneira como você conta a sua pode ajudá-lo a lidar com quaisquer reviravoltas na história que surjam em seu caminho.

Aqui, os leitores compartilham suas dicas e truques para melhorar o humor, que os tiram de uma crise emocional.

Estressado com seu casamento, uma mudança de carreira ou uma mudança iminente? Considere procurar a ajuda de um profissional se estiver lidando com essas preocupações comuns.

Se você não tem certeza de onde começar sua jornada de autocuidado, as sugestões simples que delineamos aqui o ajudarão a seguir no caminho certo a seguir.

Uma nova pesquisa mostra que ter animais em campi universitários pode aliviar o estresse dos alunos.

Evite o esgotamento total e absoluto do escritório com essas dicas aprovadas por especialistas.

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Se você raramente usa todos os seus dias de férias pagas, você não está sozinho. O relatório 2019 da Priceline entre Trabalho e Vida Útil revela quantos americanos não usam seus dias, mas planejam o ano que vem.

Acontece que existe uma coisa chamada 'bom choro'.

Há um meio-termo feliz entre positividade tóxica e ser uma chamada 'deprimente Debbie'.

Para ajudar a controlar a ansiedade social e moderá-la com um grau saudável de consciência, aqui estão alguns passos que todos devemos dar à medida que começamos a nos integrar de volta à sociedade.

Aprenda o significado de resiliência, como ser mais resiliente, como construir resiliência e muito mais. Veja seis dicas de especialistas para desenvolver resiliência, além da definição de resiliência e mais informações sobre como lidar com o que a vida joga em você.

Este estudo descobriu que quando meditação e exercícios são praticados juntos - em um regime de duas vezes por semana - eles são ainda mais benéficos do que a soma de suas partes, especialmente para combater os sintomas de depressão.

Um período sabático de bem-estar em casa permite que você pressione o botão de reinicialização e se realinhe com suas necessidades de saúde e bem-estar - sem se desconectar completamente do mundo.

Mindfulness pode reduzir o estresse, melhorar o foco e impulsionar o humor. Também é gratuito e leva minutos para fazer, tornando-se uma maneira fácil de se concentrar, aliviar o estresse e permanecer produtivo durante um dia de trabalho agitado. Veja como.

O transtorno afetivo sazonal (TAS) é uma forma de depressão que vem e vai com as estações. De acordo com a ciência, a resposta para o seu blues pode estar em um cronograma de exercícios consistente.

As atividades de atenção plena para adolescentes podem ajudá-los a controlar o estresse e outros sentimentos opressores agora. Veja como ajudar os adolescentes a praticar a plena consciência e gerenciar suas emoções e pensamentos e até mesmo entrar em meditação.

Certas cores falam ao nosso cérebro de maneiras diferentes, e é por isso que a cromoterapia pode ajudar a promover uma sensação de calma ou melhorar o humor. Aqui está um pouco da história, ciência e práticas envolvidas na cromoterapia

A curiosidade, em poucas palavras, é a busca por novos conhecimentos e, segundo os psicólogos, é um superpoder contra a ansiedade. Aqui está como usá-lo.

Felizmente, ser um empata não significa que você tem que carregar o peso do mundo em seus ombros. Para ajudar, alguns especialistas compartilham seus melhores mecanismos de enfrentamento para empatas.