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Caminhar pode fazer maravilhas tanto para o corpo quanto para a mente. Aprenda como aumentar os benefícios, não importa onde e quando você anda.

Prontos para enfrentar as sessões de ioga mais suadas, esses tapetes antiderrapantes são pegajosos, duráveis ​​e perfeitos para ioga quente.

Os exercícios de manhã e à tarde têm seus benefícios. Veja como escolher o melhor horário para se exercitar de acordo com sua programação e objetivos de condicionamento físico.

Quer aprender como fazer uma prancha perfeita para um núcleo forte, menos dor nas costas e mais estabilidade? Aqui está um guia passo a passo para fazer uma prancha segura e adequada.

Sim, é possível fazer o exercício parecer menos uma tarefa árdua - a ciência diz isso.

Manter o controle sobre sua saúde não precisa ser caro.

Especialistas em saúde e condicionamento físico explicam as diferenças entre atividades de intensidade baixa, moderada e vigorosa, por que isso é importante e como saber o tipo de movimento mais saudável para você.

Você está ficando um pouco aconchegante no sofá? Médicos e profissionais de saúde explicam como saber se seu estilo de vida é muito sedentário, por que o movimento é a chave para uma boa saúde e como adicionar mais atividade física à sua rotina diária.

A melhor hora para se exercitar - seja ao meio-dia, à noite ou matinal - é sempre que estiver de acordo com sua programação. Descobrir como começar a treinar já é difícil o suficiente sem ter que refazer toda a sua rotina. Dito isso, há uma hora do dia que parece exagerada para se exercitar, e essa é a manhã.

Se você adora se exercitar ao ar livre em climas frios, aqui estão algumas dicas importantes de especialistas em saúde para se manter aquecido e protegido contra queimaduras pelo frio e hipotermia na próxima vez que você se aventurar.

Eles queimam tantas calorias quanto uma corrida de 10 minutos, descobriu um novo estudo.

Para glúteos, costas, núcleo e braços fortes, veja como fazer um exercício básico de chute de burro com instruções passo a passo e forma correta.

Se você está pensando em voltar para a academia e quer torná-la uma experiência mais segura, siga este conselho de especialista.

Não importa sua idade ou composição genética, aqui estão seis soluções baseadas em pesquisas para reduzir os dois tipos de gordura abdominal.

Quem diria que era tão fácil?

Os usuários do Pinterest não se cansam desses treinos de banda de resistência, e eu sei por que você deve usá-los para seus treinos em casa.

Caminhar todos os dias me ajudou a mudar completamente minha mentalidade sobre minha vida e futuro. Aqui está minha história.

Essa rotina de exercícios de 15 minutos é muito mais rápida do que uma ida à academia. É divertido e fácil de seguir, e uma ótima maneira de se manter tonificado e forte.

Ajustar o exercício à sua vida é essencial, mas pode ser um desafio. Este treino é tão rápido que pode ser feito enquanto você ferve a água para fazer macarrão. Siga esta rotina divertida e prática para um corpo saudável e tonificado em apenas alguns minutos por dia.

Obtenha mais do seu treino com estas dicas simples e eficazes de Seamus Mullen.