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Se você estiver procurando por alimentos ricos em ferro, esses 10 alimentos com ferro são excelentes maneiras de evitar a deficiência de ferro. Aqui estão os alimentos que são ricos em ferro.

Aqui estão os melhores alimentos ricos em potássio, de acordo com um nutricionista registrado. Se você tiver sintomas de baixo teor de potássio, esses sete alimentos com potássio aumentarão seus níveis de potássio.

'Escolher alimentos ricos em nutrientes não significa que você tem que quebrar o banco. Existem inúmeras opções acessíveis que também são convenientes ', diz Samantha Cassetty, MS, RD. Isso significa que comer os alimentos mais ricos em nutrientes pode ser fácil para você e para sua carteira. Aqui está exatamente o que você deve estocar, de acordo com Cassetty.

Os grãos integrais são uma parte essencial de uma dieta saudável - eles são um alimento vegetal que nos fornece vitaminas essenciais, minerais, carboidratos que abastecem nossos músculos e cérebro com energia e muito mais. Mas nem todos os grãos são criados iguais. Aqui estão os 11 grãos inteiros mais saudáveis ​​para comer.

Os Estados Unidos estão profundamente enraizados em um caso de amor com o sushi há algum tempo, e por boas razões. Mas o sushi é bom para a saúde? Perguntamos aos especialistas.

Quer saber sobre grãos germinados? Aqui estão 5 razões pelas quais o pão de grãos germinados e outros tipos de grãos germinados são uma opção saudável.

Existem alguns alimentos que sabemos que devemos comer mais, mas de acordo com uma lista de nutricionistas registrados, também existem alimentos que devemos evitar sempre que possível.

Lanche super salgado ou um barril de benefícios para a saúde? Nós temos a resposta.

Quanta cafeína ou café é cafeína demais para um coração saudável? Os cardiologistas avaliam quanta cafeína as pessoas podem consumir por dia com segurança.

Quer saber como combater a inflamação crônica? O açúcar é uma das causas mais comuns de inflamação no corpo. Aqui está o que você precisa saber.

Se você acha que a única parte saudável das batatas é a casca, está enganado. Batatas são saudáveis ​​de uma forma que não inclui apenas a fibra adicionada na casca, de acordo com nutricionistas registrados.

O uso de uma alternativa farinha de espelta semelhante à farinha, farinha de arroz ou farinha de trigo integral adiciona nutrientes extras aos seus pratos favoritos. Aqui, dividimos as diferenças entre quatro substitutos de farinha saudáveis.

De batata-doce assada a peras assadas com canela.

O que você come na outra ponta do treino é importante, porque seus músculos ficam sem glicogênio durante o exercício; proteínas em seus músculos também são quebradas. Escolher exatamente o que comer e quando é um componente-chave para dar ao seu corpo o que ele precisa para se manter energizado e hidratado, e os alimentos certos irão ajudá-lo a construir massa muscular magra e acelerar a recuperação.

O USDA e o Departamento de Saúde e Serviços Humanos juntos identificaram quatro nutrientes que são consumidos pela maioria dos indivíduos em quantidades perigosamente abaixo dos níveis de ingestão recomendados.

Em vez de oferecer as mesmas dicas de 'coma mais salmão' ou 'pare de beber refrigerante', aqui estão alguns ingredientes nutritivos e inesperadamente deliciosos que os RDs e especialistas em saúde confiam em suas vidas pessoais.

Uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua visão e saúde ocular a longo prazo é seguir uma dieta balanceada rica em frutas e vegetais e pobre em gorduras saturadas e açúcar. Aqui estão as melhores frutas da estação, vegetais e proteínas para comer nesta temporada para uma visão melhor.

Aqui, os vegetais mais saudáveis ​​para comer cozidos versus crus.

O morango tem benefícios infinitos para a saúde, desde fibras a antioxidantes e muito mais. Aqui está o que você deve saber sobre nutrição de morango, além de 5 receitas de morango para que você possa comê-los o dia todo.

O que exatamente significa comer para imunidade? Escolhemos Brigid Titgemeier, MS, RDN, LD, IFNCP para saber como fazer refeições saudáveis ​​que o preparem para um 2021 saudável. Além disso, há um menu completo que ajudará a fortalecer seu sistema imunológico e combater a inflamação.